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¿Necesitas un poco de paz y calma en tu vida? Conectar con el Mindfulness y la meditación son justo lo que buscas. Únete a este desafío para obtener un programa de 21 días enfocado en mindfulness y meditación. Recibe indicaciones diarias que explican cómo practicar la meditación sentada, además de mindfulness al final de cada día. Aprender a meditar en 21 días es un objetivo alcanzable si te comprometes con una práctica constante y consciente. Aquí te doy algunos tips que aclararan el proceso y puedes seguir para comenzar: 1. Establecer unas buenas bases para efectuar la práctica 2. Profundizar en la práctica hasta encontrar el ritmo adecuado para ti 3. Consolidar la práctica para integrarla en ti y tu rutina
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